[...] i po tym na pewno Cię nie przeczyści) Mnie sp80 olimpa i wszelkie gainery olimpa i bx czyszczą niemiłosiernie - jestem nader wrażliwy i przetestowałem juz co się da no 1 biało ELITE dyma.. no 1 gainer GAIN FAST universal po XPANDZIE nie ma prawa nic się dziać złego, wielu pije na czczo i nic się nie dzieje a zma i witaminy masz obczajone???
Oprócz cholesterolu całkowitego - LDL, HDL i triglicerydy oraz glukoza na czczo i TSH - to jest punkt wyjścia do podjęcia strategii. czym innym jest bowiem cholesterol na poziomie 400 gdy zawyżają go LDL i HDL a czym innym gdy podnoszą go triglicerydy. W swojej praktyce zawodowej niejednokrotnie spotkalem się z sytuacjami gdzie naprawdę rozjechany [...]
dokup weglowodany. zakladam,ze masz diete,wiec:glutamine bierz w treningowe rano na czczo 5g,po treningu 5g gluty i 50g ww,po 20-30 min 40g bialka.przed snem 5g gluty i po 20 min porcja bialka.
[...] chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr dlaczego białka nie można zażywać w mniejszym odstępie?? jeżeli wstaje np 6.30 biore kretke na czczo a nastepnie jakos 6.50 jem śniadanie wpc + platki owsiane i inne duperelki (nasionka) to co w tym złego ?? Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-08-03 14:51:57
[...] brzuszkach i unoszeniach nóg. Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj. Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz. Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.
A mam jeszcze jedno pytanie.Czy jeśli zostałbym na low carb to mógłbym stosować te same zasady co w if czyli trenować na siłowni na czczo i nic nie jeść na kolacje tylko też mieć takie okno 4 godzinne?Trzymając się cały czas tych 2100kcal ew obniżać węgle jeśli kilogramy nie będą spadać? Zmieniony przez - eskimos w dniu 2013-09-23 22:24:24
[...] :) teraz pytanie jak bys to polaczyl z trakcie bardzo krotkiego cyklu saa.. jelsi mozesz napisz przykladowe dawki tych suplementow albo poprostu popraw moj plan: rano-na czczo cp + dextro w szkole-gf3100 przed treningiem sp80. a na 30 min przed cp po treningu mono + dextro .. jakas 1h pozniej gf3100 przed snem sp80 w nietreningowe mysle ze [...]
Ja nigdy na czczo nie trenowałem, ale jak bys sie zdecydował na śniadanie to dorzuć tam jeszcze jakieś źródło białka. Białko w prochu by sie idealnie sprawdziło do płatków
Czytałem na forach właśnie, że niektórym to nawet lepiej było na czczo trenować rano. http://nanox-nutriceuticals.pl/?product=exum-mass-xxl-4500g takie białko do płatków może być ? :)
"Śniadanie" zjedz wieczorem, jakieś ~30-60 minut przed spaniem. Białko i wolne węgle, a trening zrób na czczo. Bez sensu na godzinę przed treningiem obciążać układ pokarmowy.
[...] jest aby utrzymywać stałe tempo i puls - 70% cardio max (220 minus wiek). Rower ma tą przewagę że nie obciąża tak kolan jak bieganie. Z rana musiałbyś jeździć na czczo - wtedy efekty będą najlepsze. Zalecana jest także wszelka inna aktywność fizyczna. Suplementów na razie nie kupuj. Ułóż sobie dietę, daj ją do oceny w dziale [...]
Ile kaps w porcji to już musisz sprawdzić na sobie. Każdy organizm reaguje inaczej na substancje psychoaktywne. Część osób może się poczuć źle po porcji na czczo w długi odstępie do posiłku.
Wiem. Zjem jakies 50g moze 70 g platków . Po prostu nie chce chodzic na czczo bo mam taka budowe ciała ze szybko bym " zniknął" Jezli mam kupione dwa paski l-karnityny olimp to zjesc ją przed treningiem zeby nie zalegała ? Czyli do tego o 5 40 wiórki kokosowe tak zeby z 10g tłuszczu wyszło A do tego po treningu ( 7 30 ) jajko ewentualnie [...]
Wrocisz do domu i zjedz wczesniej przygotowany posilek. Jezeli chodzi o posilek przed to oczywiscie 1,5-2h tak zeby zoladek nie byl przeciazony. Na pewno nie na czczo.
Tak jak napisał Conner - tłuszczu nie spalisz tylko na udach, ale na całym ciele. Ćwiczenia, to polecam jazdę na rowerze jako aeroby, ale na czczo (nie po treningu) ze stałym poziomem tętna + dobra dieta oraz trening. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
[...] go gra w kosza czy noge bo jest to mieszanka dwoch rodzakow wysilku dlatego stracisz przy okazji sporo miesni. proponuje od 30 -90 minut jazdy na rowerze najlepiej rano na czczo lub po treningu silowym w tempie 8-10 km/godzine lun intensywny marsz w tempie 6-7 km/godz albo z pulsem 130-140 z aminokwasow polecam AMINO TABS Phytochema lub Z ESNI
Do tego oczywiście trening. 5 razy w tygodniu siłowy. Plus aeroby rowerek. 40minut na czczo rowerek. Na siłowni po treningu silwym na bieżni marsz 6km przez 40minut
Clr czytałem kiedyś że Mike Tyson jadł tylko 3 posiłki dziennie , ciekawe jak trzymał na tym taką formę ;) Jeszcze pytanko odnośnie aerobów, wrzucić je po treningu siłowym czy może rano na czczo ?
